Как выбрать профессию? Небанальный инструмент

Чувствуете, что идете по карьерному пути как в тумане? Не знаете, куда двигаться и что вас ждет впереди? Если это так, пришло время распутать этот клубок!
Марина Павлова, бизнес-психолог, профориентолог и преподаватель МГИМО, предлагает простой, но эффективный инструмент, который поможет вам увидеть свой истинный путь - “Недельный график активности”.

Зачем нужен этот график?
Многие из нас сталкиваются с ощущением неопределенности, не понимая, чего действительно хотят от своей карьеры. Это порождает неудовлетворенность, выгорание, потерю мотивации и ощущение бессмысленности. Но как понять, что именно не так? Как увидеть то, что вас истощает и что, наоборот, наполняет энергией? Именно здесь нам поможет “Недельный график активности”.

Шаг 1: Создаем “Недельный график активности”

1. Возьмите лист бумаги, или откройте приложение на телефоне.
2. Разделите его на 7 столбцов, каждый из которых соответствует дню недели, и заполните их почасово.
3. Каждая ячейка — это час вашего времени. Начните с понедельника и дойдите до воскресенья.

Шаг 2: Оценка удовольствия и полезности
Теперь, когда ваш график заполнен, переходим ко второму шагу – оценке. Для каждого занятия в графике определите две вещи: удовольствие и полезность.

• Первое: приносит ли вам это занятие удовольствие? Если да, поставьте в ячейке букву ‘У’ и оцените степень удовольствия по десятибалльной шкале от 1 до 10, где 1 — минимальное удовольствие, а 10 — особенное удовольствие.
• Второе: является ли это занятие полезным для вас и окружающих? Если да, поставьте букву ‘П’ и оцените степень полезности от 1 до 10. Помните, что оценка субъективна и отражает только ваши ощущения.

Пример:

Анализ графика: “Карта вашей энергии”
Поздравляю, ваш график готов! Теперь давайте проанализируем его.

• Посмотрите, где больше всего букв ‘У’ и высоких оценок. Где вы чувствуете наибольшее удовольствие?
• А где больше всего букв ‘П’ и высоких оценок полезности? Где вы ощущаете удовлетворение от того, что делаете что-то значимое? И есть ли дисбаланс?
• Где больше полезности, но меньше удовольствия? Где, наоборот, вы получаете удовольствие, но не чувствуете, что это приносит пользу?

Этот анализ покажет вам, что вас истощает, а что наполняет энергией. Он станет вашей личной картой энергии и откроет путь к пониманию вашего истинного призвания.

Как использовать результаты для распаковки?
Теперь, когда вы знаете, что вас радует и наполняет энергией, а что отнимает силы, можно начать распаковку своей карьеры.

• Ищите пересечения: где вы получаете и удовольствие, и пользу. Ищите деятельность, в которой совпадают ваши интересы, сильные стороны и ценности.

Этот график покажет вам ваши скрытые таланты и поможет понять, куда двигаться дальше. Это поможет вам сделать осознанный выбор.

Заключение:
Этот простой инструмент поможет вам взглянуть на свою жизнь под другим углом и осознать, что действительно важно для вас. Не бойтесь экспериментировать и исследовать свои интересы. Возможно, ваш истинный путь ждет вас совсем рядом!